السحب بالزيت

السحب بالزيت Oil Pulling

السحب بالزيت هو علاج قديم يستخدم الزيوت الطبيعية لتنظيف الاسنان و اللثة و ازالة السموم عنها. السحب بالزيت يستخدم لتبييض الاسنان طبيعيا و توجد ادلة تبين انها وسيلة مفيدة لتحسين اللثة و ازالة البكتيريا الضارة عنها.

اساس فكرة السحب بالزيت هو المضمضة بالزيوت لوقت قصير يوميا. هذه العملية تساعد على تحسين صحة الفم و الاسنان و الحلق. كما هي فكرة تنظيف البشرة باستخدام الزيوت، فان الزيوت لها القدرة على الوصول لبروش الاسنان و ازالة السموم و البكتيريا الضارة عنها من غير ان تؤذي الاسنان او اللثة.

ممارسة السحب بالزيت قد بدات في الهند منذ آلاف السنين و تم الاخذ بها في الولايات المتحدة في اوائل التسعينات بواسطة دكتور كاراج الذي استخدم السحب بالزيت بنجاح في عمله الطبي.

بكتيريا الفم

الفائدة الاساسية للسحب بالزيت تكمن في تقليل البكتيريا الضارة في الفم. هناك الالاف من الانواع المختلفة للبكتيريا في الفم البعض منها نافع و البعض الاخر ضار. البكتيريا الفموية تنتج بيوفيلم على الاسنان ( طبقة خفيفة تلتصق بها البكتيريا بالاسنان تسمى الجير ).

وجود البكتيريا الفموية امر عادي ما ان تسببت بمشاكل اخرى كالنفس الكريه و اصفرار الاسنان و التهاب اللثة و التسوس. طريقة عمل المضمضة بالزيوت سهلة ، ما ان يتحرك الزيت داخل الفم فان البكتيريا تلتصق به و تذوب. ببساطة فانك تزيل كمية كبيرة من البكتيريا في فمك في كل مرة تمارس فيها السحب بالزيت.

تتواجد البكتيريا في اجسامنا في المناطق التي لها قنوات خارجية مباشرة مثل الفم و الامعاء و الجلد الخارجي. هذه المناطق محمية بواسطة طبقة من الخلايا تسمى بالخلايا الظهارية التي تشكل حاجز حماية لتمنع اضرار العالم الخارجي. لهذا السبب توجد بكتيريا نافعة في المعدة ولا توجد بكتيريا نافعة في الكبد.

حالما تجتاح البكتيريا الخلايا الظهارية لتدخل انسجة الجسم فانها تتسبب بالمشاكل. عندما تتواجد البكتيريا في تيار الدم تستطيع ان تنتقل لاي مكان داخل الجسد. عندئذ تقوم البكتيريا باطلاق مادة كيميائية تلتقطها الخلايا التي تكون الاوعية الدموية ( الخلايا البطانية ) لتجعلها اكثر قابلية للمرور خلالها.

كيف تسحب البكتيريا بالزيوت

العملية سهلة جدا . تمضمض بالزيوت الطبيعية كزيت جوز الهند او السمسم او زيت الزيتون بمقدار ملعقتين صغيرتين لمدة خمسة عشر الى عشرين دقيقة ثم اخرجه من الفم و تمضمض بالماء و ممكن تفريش الاسنان باحد المعاجين الطبيعية بعده اضغط هنا. يفضل ان تقوم بالسحب بالزيت اثناء الصباح و قبل الاكل او الشرب. ينصح الدكتور بروس فايف بعمل السحب بالزيت قبل كل وجبة للحالات التي تعاني من التهابات حادة و مشاكل بالاسنان. كما ينصح بالالتزام بالسحب بالزيوت كعادة صحية مع تغيير الزيت المستخدم في كل مره لاخذ اكبر قدر من الفائدة.

في البداية يختلط الزيت باللعاب ليتكون سائل ابيض خفيف. تبدا الدهون في الزيت بسحب السموم من اللعاب. اثناء المضمضة حول الفم و الاسنان و اللثة و اللسان سيستمر الزيت بامتصاص السموم فيتغير لون و قوام الزيت الى الابيض الثقيل اللزج. فور وصول الزيت لهذا القوام يتم بصقه قبل ان يقوم الفم باعادة امتصاص السموم.

السحب بالزيت يزيد التصبين في الفم لينتج بيئة صابونية تنظف الفم حيث ان الدهون النباتية تعتبر مستحلبا طبيعيا. قد تساعد هذه الزيوت في اعادة بناء الخلايا مما يعزز عمل العقد اللمفاوية و الاعضاء الداخلية.

استخدام زيت جوز الهند

الكثير يفضلون استخدام زيت جوز الهند في عملية السحب بالزيوت. الهنود قد استخدموا زيوتا اخرى كزيت السمسم او عباد الشمس. سبب تفضيل زيت جوز الهند يرجع لفوائده العظيمة. يحتوي زيت جوز الهند على حمض يسمى بحمض اللوريك الذي يقضي على الميكروبات و البكتيريا و الفيروسات و حتى الفطريات. كما ان لزيت جوز الهند مذاق طيب مقارنة بالزيوت الاخرى.

الدراسات العلمية لاستخدام السحب بزيت السمسم

يمتاز زيت السمسم باحتواءه على المواد المضادة للاكسدة و التركيز العالي من فيتامينE  و الاحماض الدهنية الغير مشبعة. هذه المضادات للاكسدة ثبت انها تحد من امتصاص الكوليسترول في الكبد. كثير من الدراسات اظهرت قدرة زيت السمسم على محاربة البكتيريا و هي بذلك تدعم استخدام السحب بالزيت لمنع تسوس الاسنان و التهاب اللثة.

في دراسة تمت في عام 2007 القت الضوء على تاثير السحب بالزيت باستخدام زيت عباد الشمس على الجير و التهاب اللثة. النتيجة وجدت انه بعد 45 يوما من السحب بالزيت كان هناك انخفاض كبير بالتهاب اللثة.

في دراسة اخرى اجريت في عام 2008 اظهرت انخفاض عام للبكتيريا بنسبة تتراوح من 10% – 33.4 % من بعد 40 يوما من استخدام السحب بالزيت. كما اظهرت انخفاض هائل للقابلية لتسوس الاسنان بنسبة 50%.

فوائد السحب بالزيوت لصحة الفم و الاسنان

·        تقوية الاسنان و اللثة و الفك

·        حماية اللثة و الفم من الامراض مثل التسوس و الجير

·        تمنع رائحة الفم الكريهة

·        علاج لنزيف اللثة

·        يمنع جفاف الشفاه و الفم و الحلق

·        تمنع امراض الفك

فوائد السحب بالزيوت للصحة العامة

اعتقد الاطباء القدامى ان السحب بالزيوت قد يقلل امراض عديدة تتعدى الفم و الحلق. اليوم يعتقد الكثير ان الزيوت الطبيعية تساعد الجهاز اللمفاوي بازالة البكتيريا الضارة و اضافة المفيدة الدقيقة لتنمو في بيئة صحية. الفوائد العامة للسحب بالزيوت تشمل:

·        مسكن للصداع

·        تصحيح اتزان الهرمونات

·        الحد من التهاب المفاصل

·        قد يساعد ضد التهاب المعدة و الامعاء

·        يقلل الاكزيما

·        قد يقلل من اعراض الالتهاب الشعيبي

·        يدعم عمل الكلية

·        قد يقلل من التهاب الجيوب الانفية

·        قد يحسن الرؤية

·        يقلل الارق

·        يقلل الالم

·        يقلل اعراض الحساسية

·        يساعد على سحب السموم من المعادن الضارة من الجسم

المصادر

http://blogs.scientificamerican.com/lab-rat/2012/01/04/how-bacteria-sneak-into-your-blood-through-your-mouth/

http://authoritynutrition.com/oil-pulling-coconut-oil/

http://www.foodmatters.tv/articles-1/oil-pulling-the-habit-that-can-transform-your-health

معجون الأسنان الطبيعي

 

معظم معاجين الاسنان المعروفة تحتوي على الفلورايد، المادة الكيميائية السامة التي لم يثبت انها تقلل من تسوس الاسنان. الفلوريد ايضا مرتبط بامراض الغدة الدرقية و العديد من المشاكل الصحية الاخرى. حتى معجون الاسنان الطبيعي المتوفر في الاسواق غالبا ما يحتوي على السلفيت ( خصوصا الصوديوم لوريل السلفيت ) او الجلسرين الذي يغلف الاسنان ليمنعها من الاستفادة من المعادن.

كيف تصنع معجون اسنان طبيعي في المنزل

المكونات

·        ½ كوب زيت جوز الهند الطبيعي

·        2 – 3 ملعقة طعام من بيكربونات الصودا. بيكربونات الصودا مادة قلوية تحتوي على معادن مفيدة و تزيل البقع

·        ملعقة صغيرة من الستيفيا ( اختياري )

·        15 – 20 نقط من الزيوت العطرية مثل النعناع او القرفة

طريقة العمل

1. تتم اذابة زيت جوز الهند

2. اخلط جميع المكونات جيدا مرات عدة حتى تختلط بيكربونات الصودا

3. يتم وضع المعجون في اواني زجاجية صغيرة

4. اترك الخليط ليبرد تماما

5. استخدم ملعقة لوضع كمية صغيرة من المعجون على فرشة الاسنان او اغمس الفرشة في المعجون مباشرة للاستخدام

مسحوق الاسنان الطبيعي

يتم عمل المسحوق بدون مواد حافظة و لا كيميائيات باستخدام الاعشاب و الزيوت العطرية الطبيعية

المكونات

·        3 ملاعق طعام بودرة كالسيوم المغنيسيوم ( تباع في محلات المنتجات الصحية و المكملات الغذائية ) كمصدر للمعادن و لتبييض الاسنان

·        1 ملعقة طعام بيكربونات الصودا

·        2 ملعقة طعام زيت النعناع

·        1 ملعقة طعام مسحوق القرفة التي تمنع البكتيريا من التكاثر في الفم

·        1 ملعقة طعام مسحوق القرنفل كمضاد للبكتيريا

·        زيوت عطرية مثل النعناع و القرفة ( اختياري )

   طريقة العمل

1. اخلط جميع المكونات في علبة زجاجية ذات غطاء محكم. اغمس الفرشة بعد ترطيبها في المسحوق للاستخدام.

معجون بيكربونات الصودا

المكونات

·        3/2 كوب من بيكربونات الصودا

·        ملعقة صغيرة من الملح البحري كمصدر للمعادن المفيدة

·        10 نقط من زيت النعناع او البرتقال او اي زيت عطري من اختيارك

·        ماء نقي بالكمية التي تحقق القوام المطلوب

طريقة العمل

1. اخلط جميع المكونات و احتفظ بالمعجون في اواني زجاجية

البدائل الطبيعية لمعجون الاسنان

الملح البحري Sea Salt

طبيعي جدا و سهل الاستخدام ايضا. اغمس فرشة الاسنان في ملح البحر و استخدم الفرشة كالعادة او ذوب الملح في الماء اولا قبل التفريش منعا لخدش الاسنان.

بيكربونات الصودا

من اكثر بدائل معجون الاسنان استخداما هو بيكربونات الصودا. يتم استخدامه مثل استخدام ملح البحر. الكثير يستخدمون بيكربونات الصودا مخلوطا بالزيوت العطرية الطبيعية كزيت النعناع.

الماء

ليس من الضروري ان تفرش اسنانك باستخدام اي مادة غير الماء فالماء يؤدي الغرض بتنظيف الاسنان.

زيت جوز الهند

زيت جوز الهند هو بديل ممتاز لمعجون الاسنان فهو يحارب الفطريات و البكتيريا. يمكن استخدام زيت جوز الهند لوحده او ممزوجا مع مكونات اخرى كبيكربونات الصودا و الزيوت العطرية.

المضمضة بالزيوت الطبيعية

( في المقالة القادمة )

المصادر

http://wellnessmama.com/1772/natural-toothpaste/

http://wellnessmama.com/5252/remineralizing-tooth-powder/

http://www.livingthenourishedlife.com/2011/05/12-natural-toothpaste-alternatives

http://www.diynatural.com/homemade-toothpaste/

طبيبك و التطعيم

ماذا تتوقع من طبيبك عندما ترفض التطعيم

 

مع تزايد اعداد الاباء الواعين بمخاطر التطعيمات و اثارها الجانبية انخفضت معدلات التطعيم. شركات الادوية و الاطباء على سواء قلقين بسبب هذا الوعي لهذا فقد انتجوا مواد تدريبية لمساعدة مزودي التطعيمات ليمسكوا  بزمام الامور في حالة اصطدامهم  بالاباء المترددين بخصوص التطعيم.

عندما تاخذ طفلك لزيارة الطبيب المعالج قد تجول في عقلك اسئلة عديدة حول التطعيمات. قد تتساءل عن خطر التوحد او الاعراض الجانبية للتطعيم او الاعراض المضرة لحقن التطعيم على جهاز طفلك المناعي. و سيكون لدى طبيبك المعالج اجوبة قد تم تدريبه لاعطائها لك. منظمات عالمية كمنظمة الصحة العالمية و الاكاديمية الوطنية لطب الاطفال هم اسماء كبيرة قد تثق بها لكن لا يجدر بك الثقه بهم، الفوا كتيبات للاطباء و الممرضين و الصيادلة لتدريبهم على كيفية التعامل بنجاح مع الاهالي المتسائلين عن التطعيم او حتى الرافضين له.

من خلف تدريب طبيب طفلك؟

مجلة طب الاطفال التي نشرت على الانترنت ترشد الاطباء على طرق الرد على الاباء الذين يتساءلون عن التطعيم. احد كاتبي المقالة هي دكتورة سي ماري هيلي العاملة في المجلس الاستشاري للتطعيمات ، و الحاصلة على منحة بحثية من سانوفي باستوير. طبيب طفلك سيقول لك ما قالته  دكتورة هيلي لكن طبيب طفلك لن يقول لك ان دكتورة هيلي كانت تحت تاثير شركات الادوية الكبيرة عندما كتبت المقال.

كاتب اخر لكتيب التدريب هو دكتور لاري بيكرينج الذي عمل لمراكز التحكم و منع الامراض   CDC)) و جامعة ايموري ، كلا المنظمتين لهما روابط قوية بشركات التطعيم. جامعة ايموري تملك كم هائل من الاسهم في شركة تطعيم تدعى جيوفاكس. ان اردت ان تقرا عن السبب الذي يجعل من جامعة ايموري منظمة مشكوك في امرها مما يفقدك الثقة بها اقرا هذه المقالة.

كتيب اخر الفته منظمة الصحة العالمية يمتاز بسهولة القراءة للاطباء المشغولين الذين لا يملكون الوقت للبحث في موضوع التطعيم. منظمة الصحة العالمية تقبض من المنظمات ، مثل مؤسسة روكيفيلر المرتبطة بالعديد من شركات التطعــيم الكبرى و تملك اكثر من نصف الاسهم في شركات الادوية في الولايات المتحدة ، اكثر مما تقبض من الدول الاعضاء.

ما الذي تحتويه كتيبات التطعيم المدعومة؟

من المحتمل ان يكون طبيب طفلك قد قرا هذه المنشورات لما تحتويه من سيناريو مختصر و دقيق و يعتمد ذلك على كيفية سؤال الوالدين عن التطعيم. يتم تدريب الممرضين ايضا ليبين ذلك اهمية دور الممرض في المحافظة على هذا الاجراء الشائع الذي يهدف لمعدلات تطعيم عالية.

كلا الكتيبين يلخصان المواضيع التي تشكك الاهالي بالتطعيمات مثل:

·        هل جميع التطعيمات ضرورية؟

·        هل تؤدي حقن التطعيمات المتعددة في المرة الواحدة لاي خطر؟

·        هل مكونات التطعيم خطرة؟

·        مدى فعالية حقنة التطعيم؟

·        هل التطعيم يسبب التوحد؟

·        هل تشكل تطعيمات الرضع خطرا اكبر من الامراض التي تمنعها التطعيمات ؟

·        عدد حقن التطعيم؟ مكونات التطعيم؟

·        ما هي الاعراض الجانبية؟

·        تداعيات التطعيمات؟

كما تعلم فهذه المخاوف حقيقية و صحيحة و على الرغم من ذلك فان التوجيهات المكتوبة بواسطة الاطباء الداعمين للتطعيم تقلل من قلق الاهالي عن طريق تقليل المحادثات الجادة باجوبة خالية من اي اثبات علمي.

ما الذي تم تدريب طبيب طفلك ليخبرك به؟

هل سالت يوما طبيب طفلك عن اضرار التطعيمات؟ اليك بعضا مما نشر في كتيبات التطعيم المدعومة و المنشورة من قبل منظمة الصحة العالمية لتقدم للاطباء اجابات يمكنهم حفظها لتقديمها للاهالي:

الاهالي: كل هؤلاء الناس الذين يعتقدون بان تطعيم الام ام ار يسبب التوحد يبدو انهم مستندين على شيء ما.

طبيب طفلك: التوحد هو عبء على كثير من العائلات والناس يحتاجون الى الاجوبة من ضمنهم انا شخصيا. لكن الدراسات الطبية المعتمدة تثبت ان تطعيم الام ام ار لا يسبب التوحد.

الاهالي: لم كل هذه التطعيمات؟ هل هي فعلا ضرورية؟

طبيب طفلك: اعلم بانك لم تتلق هذا الكم من التطعيمات في صغرك وانا ايضا لم اتلقاها لكننا كنا جميعا في خطر لمواجهة الامراض الخطرة. اليوم نحن محظوظين لاستطاعتنا لان نحمي اطفالنا من العديد من الامراض بفضل التطعيمات.

الاهالي: لا اشعر بالارتياح تجاه كل هذه التطعيمات لطفلي في وقت واحد.

طبيب طفلك: لا يوجد خطر مثبت لتلقي عدد من التطعيمات في وقت واحد. تاخيرك للتطعيم يعرض طفلك للمرض في كل يوم. نستطيع ان نعطي طفلك حقنة واحدة اليوم و نحدد لك موعدا لتلقي باقي الحقن لكن لا انصحك بذلك.

الاهالي: انني متخوف بسبب الاعراض الجانبية للتطعيمات. لا ارغب بان اطعم طفلي اليوم.

طبيب طفلك: لو كنت مكانك كنت ساقلق لو لم اطعم طفلي اليوم لان الامراض قد تكون خطرة للغاية. بعض تلك الامراض لاتزال تصيب الاطفال في اوروبا. نستطيع ان نناقش الاعراض الجانبية الان و ساحدثك عن ندرة الاعراض الجانبية الخطرة للتطعيمات.

الاهالي: انك حقا لا تعلم عن الاعراض الجانبية للتطعيمات على المدى البعيد.

طبيب طفلك: نحن نتكلم عن سنوات من الخبرة مع التطعيمات و ليس لدينا سببا لنؤمن بان التطعيمات تسبب اي اعراض جانبية طويلة المدى. انني افهم قلقك لكنني مقتنع بان اضرار ترك التطعيم اكبر بكثير من اي ضرر محتمل. التطعيم سيمنح طفلك بداية عظيمة لحياة طويلة خالية من الامراض.

هل لاحظت كيف ان الاطباء و الممرضين لا يعالجون قلق الاهالي فعليا ؟

المصدر

http://vactruth.com/2015/01/22/expect-from-doctor/?utm_source=The+Vaccine+Truth+Newsletter&utm_campaign=05fadfe515-01_22_2015_expectations&utm_medium=email&utm_term=0_ce7860ee83-05fadfe515-408366181